Поможем не просто «пережить» подростковый возраст, а сохранить глубокую и уважительную связь с детьми на долгие годы.
Мы и наши НЕ дети.
Как оставаться устойчивым родителем.
Как оставаться устойчивым родителем.
Вы чувствуете себя растерянными, одинокими
или выгоревшими?
Эта группа — ваша опора и поддержка в сложный подростковый период.
или выгоревшими?
Эта группа — ваша опора и поддержка в сложный подростковый период.
Что будет на встречах
Получение поддержки и новых инструментов для коммуникации с подростком
Обмен опытом и практическими советами
Получение поддержки для сохранения своих ресурсов
Возможность высказаться без страха осуждения и быть услышанным
Создание безопасного пространства для выражения чувств
Ключевые принципы и правила группы
- Конфиденциальность
- Без осуждения и советов
- Право на чувства
- Активное слушание
- «Я-высказывания»
Говорим от своего лица: «Я чувствую...», «Мне трудно, когда...», «Я злюсь, потому что...».
Когда говорит один, остальные слушают, не перебивая.
Все чувства (злость, обида, бессилие, разочарование) имеют право на существование. Здесь их можно проявлять.
Мы не даем непрошенных советов в духе «А ты должен/должна...». Мы делимся своим опытом: «А я в похожей ситуации попробовала вот что...».
Все, что говорится в группе, остается в группе. Нельзя обсуждать личные истории участников за ее пределами.
Количество встреч:
7 встреч
7 встреч
Пропуски:
оплачиваются 100%
оплачиваются 100%
Стоимость:
- 2500 рублей за встречу
- первая и последняя встреча 5000 рублей, оплачивается единоразово.
- можно оплатить весь блок целиком со скидкой 10% - 15.500 вместо 17.500 рублей
- 2500 рублей за встречу
- первая и последняя встреча 5000 рублей, оплачивается единоразово.
- можно оплатить весь блок целиком со скидкой 10% - 15.500 вместо 17.500 рублей
Формат группы:
закрытая группа
закрытая группа
Даты встреч:
26 ноября, 24 декабря, 21 января, 18 февраля,
18 марта, 22 апреля, 20 мая
26 ноября, 24 декабря, 21 января, 18 февраля,
18 марта, 22 апреля, 20 мая
Даты встреч:
26 ноября,
24 декабря,
21 января,
18 февраля,
18 марта,
22 апреля,
20 мая
26 ноября,
24 декабря,
21 января,
18 февраля,
18 марта,
22 апреля,
20 мая
Количество участников:
до 14 человек
до 14 человек
Продолжительность:
2-2,5 часа
2-2,5 часа
Онлайн встречи:
раз в месяц
по будням,
вечером, на платформе Zoom
раз в месяц
по будням,
вечером, на платформе Zoom
Онлайн встречи:
раз в месяц по будням, вечером, на платформе Zoom
раз в месяц по будням, вечером, на платформе Zoom
Что предлагает наш проект?
Ярослава Жукова
Присутствие с камерой и микрофоном, комфортное пространство без отвлекающих факторов.
Мария Горынина
Ведущие и условия участия
Структура типичной встречи
Ритуал открытия и чек-ин
Краткое напоминание правил группы. «Чек-ин»: каждый участник по желанию делится одним словом или короткой фразой о своем текущем состоянии. («Усталость», «Надежда», «В поиске»).
Основная тема (по запросам участников)
Это тематическая часть, которую мы берем за основу встречи. Тема формируется по запросам участников. Длительность 60-80 минут.
Практическая часть с упражнениями
Здесь мы, как ведущие, предлагаем варианты упражнений и можем объединить вас в пары, тройки, четверки для отработки задания.
Обмен опытом и поддержкой
Участники делятся своими мыслями по теме, личными историями, задают вопросы, поддерживают друг друга.
Ритуал закрытия и чек-аут
«Чек-аут»: с чем каждый уходит с сегодняшней встречи? Возможность поделиться ресурсом (книга, статья, подкаст, фильм), который недавно помог.
Темы встреч
1. «Якорь в шторм: Как родителю сохранять самообладание и не срываться»
2. «Переводчик с подросткового: Как услышать, что на самом деле он хочет сказать»
3. «Границы: Забор, а не стена. Как устанавливать правила, которые будут работать»
4. «Спасательный жилет для родителя: Где брать силы и как избежать выгорания»
5. «Мотивация, учеба и гаджеты: Как не стать надзирателем»
6. «Тревожные звоночки vs. Норма: Когда стоит бить тревогу?»
7. «Любовь и принятие: Как остаться опорой, когда вас отталкивают»
2. «Переводчик с подросткового: Как услышать, что на самом деле он хочет сказать»
3. «Границы: Забор, а не стена. Как устанавливать правила, которые будут работать»
4. «Спасательный жилет для родителя: Где брать силы и как избежать выгорания»
5. «Мотивация, учеба и гаджеты: Как не стать надзирателем»
6. «Тревожные звоночки vs. Норма: Когда стоит бить тревогу?»
7. «Любовь и принятие: Как остаться опорой, когда вас отталкивают»
Дополнительные форматы для опорности
По завершению курса – выпускной для родителей!
Просмотр и обсуждение фильмов о подростках
Домашние задания по отработке навыков
Создание нашего собственного Банка родительских лайфхаков
Чат поддержки, где можно делится происходящим
