Вы чувствуете себя растерянными, одинокими
или выгоревшими?
Эта группа — ваша опора и поддержка в сложный подростковый период.
или выгоревшими?
Эта группа — ваша опора и поддержка в сложный подростковый период.
Что будет на встречах
Получение поддержки и новых инструментов для коммуникации с подростком
Обмен опытом и практическими советами
Получение поддержки для сохранения своих ресурсов
Возможность высказаться без страха осуждения и быть услышанным
Безопасное пространство для выражения чувств
Ключевые принципы и правила группы
- Конфиденциальность
- Без осуждения и советов
- Право на чувства
- Активное слушание
- «Я-высказывания»
Говорим от своего лица: «Я чувствую...», «Мне трудно, когда...», «Я злюсь, потому что...».
Когда говорит один, остальные слушают, не перебивая.
Все чувства (злость, обида, бессилие, разочарование) имеют право на существование. Здесь их можно проявлять.
Мы не даем непрошенных советов в духе «А ты должен/должна...». Мы делимся своим опытом: «А я в похожей ситуации попробовала вот что...».
Все, что говорится в группе, остается в группе. Нельзя обсуждать личные истории участников за ее пределами.
Количество встреч:
10 встреч
10 встреч
Пропуски:
оплачиваются 100%
оплачиваются 100%
Стоимость:
- 3000 рублей за встречу
- первая и последняя встреча 6000 рублей, оплачивается единоразово.
- можно оплатить весь блок целиком со скидкой 10% - 27.000 вместо 30.000 рублей
- 3000 рублей за встречу
- первая и последняя встреча 6000 рублей, оплачивается единоразово.
- можно оплатить весь блок целиком со скидкой 10% - 27.000 вместо 30.000 рублей
Формат группы:
закрытая группа
закрытая группа
Даты встреч:
29 октября 2026, 12 ноября 2026, 03 декабря 2026, 24 декабря 2026, 14 января 2027, 04 февраля 2027, 25 февраля 2027, 11 марта 2027, 08 апреля 2027, 22 апреля 2027
29 октября 2026, 12 ноября 2026, 03 декабря 2026, 24 декабря 2026, 14 января 2027, 04 февраля 2027, 25 февраля 2027, 11 марта 2027, 08 апреля 2027, 22 апреля 2027
Даты встреч:
29 октября 2026
12 ноября 2026
03 декабря 2026
24 декабря 2026
14 января 2027
04 февраля 2027
25 февраля 2027
11 марта 2027
08 апреля 2027
22 апреля 2027
29 октября 2026
12 ноября 2026
03 декабря 2026
24 декабря 2026
14 января 2027
04 февраля 2027
25 февраля 2027
11 марта 2027
08 апреля 2027
22 апреля 2027
Количество участников:
до 14 человек
до 14 человек
Продолжительность:
2,5 часа, с 19:30 до 22:00
2,5 часа, с 19:30 до 22:00
Онлайн встречи:
1 встреча раз в три недели, по будням,
вечером, на платформе Zoom
1 встреча раз в три недели, по будням,
вечером, на платформе Zoom
Онлайн встречи:
1 встреча раз в три недели, по будням, вечером, на платформе Zoom
1 встреча раз в три недели, по будням, вечером, на платформе Zoom
Что предлагает наш проект?
Ярослава Жукова
Присутствие с камерой и микрофоном, комфортное пространство без отвлекающих факторов.
Мария Горынина
Ведущие и условия участия
Структура типичной встречи
Ритуал открытия и чек-ин
Краткое напоминание правил группы. «Чек-ин»: каждый участник по желанию делится одним словом или короткой фразой о своем текущем состоянии. («Усталость», «Надежда», «В поиске»).
Основная тема (по запросам участников)
Это тематическая часть, которую мы берем за основу встречи. Тема формируется по запросам участников. Длительность 60-80 минут.
Практическая часть с упражнениями
Здесь мы, как ведущие, предлагаем варианты упражнений и можем объединить вас в пары, тройки, четверки для отработки задания.
Обмен опытом и поддержкой
Участники делятся своими мыслями по теме, личными историями, задают вопросы, поддерживают друг друга.
Ритуал закрытия и чек-аут
«Чек-аут»: с чем каждый уходит с сегодняшней встречи? Возможность поделиться ресурсом (книга, статья, подкаст, фильм), который недавно помог.
Темы встреч
1. «Якорь в шторм: Как родителю сохранять самообладание и не срываться»
2. «Переводчик с подросткового: Как услышать, что на самом деле он хочет сказать»
3. «Границы: Забор, а не стена. Как устанавливать правила, которые будут работать»
4. «Спасательный жилет для родителя: Где брать силы и как избежать выгорания»
5. «Мотивация, учеба и гаджеты: Как не стать надзирателем»
6. «Тревожные звоночки vs. Норма: Когда стоит бить тревогу?»
7. «Любовь и принятие: Как остаться опорой, когда вас отталкивают»
2. «Переводчик с подросткового: Как услышать, что на самом деле он хочет сказать»
3. «Границы: Забор, а не стена. Как устанавливать правила, которые будут работать»
4. «Спасательный жилет для родителя: Где брать силы и как избежать выгорания»
5. «Мотивация, учеба и гаджеты: Как не стать надзирателем»
6. «Тревожные звоночки vs. Норма: Когда стоит бить тревогу?»
7. «Любовь и принятие: Как остаться опорой, когда вас отталкивают»
Дополнительные форматы для опорности
По завершению курса – выпускной для родителей!
Просмотр и обсуждение фильмов о подростках
Домашние задания по отработке навыков
Создание нашего собственного Банка родительских лайфхаков
Чат поддержки, где можно делится происходящим
